El bienestar emocional en el tiempo del COVID

¿Sabes cómo obtener servicios de apoyo en estos momentos tan difíciles?

Hay programas de ayuda para las necesidades básicas, salud mental y adicción, incluso apoyos a bajo costo y para indocumentados. Si tú o un ser querido necesita ayuda, no tardes en contactarte con una de las opciones a continuación.

1. Ansiedad y depresión - una charla entre amigas

Mucha gente está experimentando ansiedad o depresión debido a problemas relacionados al COVID.

Escucha a Yania y Doris mientras hablan del estrés, de las dificultades por las que están pasando, y de cómo cuidarse y apoyar a los demás:

En estos momentos, es importante cuidar de tu propia salud mental, mantenerte en contacto con tus amigos y familiares, y vigilar a los vecinos y personas aisladas. También es esencial reconocer señales que puedan indicar que una persona necesite ayuda profesional.

2. Líneas de ayuda - para apoyo emocional

El Disaster Distress Helpline es una línea de ayuda nacional y gratuita disponible las 24 horas al día para proveer apoyo emocional en momentos de catástrofes de todo tipo, incluso la pandemia. Llama al 800-985-5990.

"Talk It Out" es la nueva línea de apoyo específicamente para padres de familia y otros cuidadores aquí en Connecticut, creado por United Way CT y el Departamento de Niños y Familias. Llama al 833-258-5011, lunes a viernes de las 8am hasta las 8pm, y sábado de las 8am hasta la 1pm.

"Cuando la presión se acumule, háblelo."

Existen dos "warmlines" gratuitas en el estado a las que puedes llamar para recibir apoyo de una persona con experiencia personal con la ansiedad, depresión, u otros desórdenes de salud mental:

• El Soundview Warmline está localizado en Greater Bridgeport Community Mental Health y está abierto todos los días de las 9am hasta las 9pm. Hablan español.

• El JoinRiseBe Young Adult Warmline es por y para jóvenes adultos entre 18 y 25 años en Connecticut. Para conectarte en español, mándale un texto a Luz en el 860-549-2435.

En caso de emergencia, llama al 911 y pide un "C.I.T. officer", o marca el 2-1-1 y escoge la opción 1 para hablar con un consejero especializado en crisis emocional.

3. Programas y servicios - cómo buscar recursos comunitarios

En el próximo video, Gigi de la Community Action Agency of Western CT y Janinna de la clínica Optimus Behavioral Health explican diferentes opciones para comida, renta, y otras necesidades básicas, así como el programa de alcance a latinos para la salud mental y adicción:

• Descarga información sobre el programa de manejo de casos aquí.

• Descarga información sobre el programa de alcance a latinos aquí.

En el siguiente video, Carlos de la CT Community for Addiction Recovery (CCAR) y Asher de CASA hablan del uso y del abuso de sustancias y de programas de tratamiento y recuperación para la adicción:

• Para inscribirte al programa telefónico de recuperación de CCAR, haz clic aquí.

• Para un listado completo de programas y servicios en las áreas de Fairfield-Bridgeport-Stratford, descarga nuestro guía aquí.

• Para un listado completo de programas y servicios en las áreas de Greenwich-Stamford-Norwalk, descarga nuestro guía aquí.

• Para recursos de todo tipo en cualquier parte de Connecticut, marca el 2-1-1, 24 horas al día.

• Para servicios urgentes de detoxificación, llama al 800-563-4086.

4. Consejos para familias - y para tu propia salud emocional

Haz clic en una de las imágenes abajo para abrirla. Podrás desplazarte para verlas una por una. Descarga el documento "COVID-19: Crianza" (6 páginas) aquí.

El Child Mind Institute ofrece muchos recursos en español para padres para ayudarles a enfrentar el COVID-19, apoyar a sus hijos, y apoyarse a si mismo, incluso eventos en Facebook Live dos veces por semana en los que contestan a sus preguntas. Los eventos Facebook Live anteriores se pueden ver desde esta página, y tocan los siguientes temas:

• Cómo ayudar a sus hijos a manejar la ansiedad

• Cómo ayudar a los niños a reconocer emociones

• Cómo hablar con los niños sobre las pérdidas

• Cómo detectar la depresión en niños y adolescentes

• Demasiada energía: cómo ayudar a niños y adolescentes hiperactivos

• Entender la salud mental: estigma, mitos y tratamientos basados en evidencia

• Cómo apoyar a sus hijos con la educación remota

5. Actividad para eliminar la ansiedad:

Atentamente, y deseándote buena salud,

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