Los mejores días comienzan con una buena noche de sueño
Dormir es crucial para una buena salud mental A menudo se pasa por alto el sueño en nuestras vidas ocupadas, pero no se puede subestimar...
top of page
%20(7).png)
The Hub: Organización de acción de salud conductual para el suroeste de CT
Una división de la Asociación Regional de Acción Social para Jóvenes y Adultos (RYASAP)
¡Estamos abiertos para el negocio!
_PNG.png)
Mental Health:
It's OK to Talk About It!
Every day, many people suffer in silence because they are too afraid to discuss their mental health. Additionally, they may not know where to go for help. Always remember -- You are not alone and help is always available! Whether you live with a diagnosed mental health condition or if you are just not feeling your best, there are resources available to help.
3 consejos de prevención
Crisis Support
También puede estar preparado tomando la capacitación para la prevención del suicidio Preguntar, persuadir, recomendar (QPR, por sus siglas en inglés).
Maternal MH
3 consejos de prevención
If you are in a mental health crisis or having thoughts of harming yourself or someone else, call or text 988.
If you or a loved one is in immediate danger, call 911.
Older Adults
3 consejos de prevención
La tasa de suicidio entre los adultos mayores es alta
En Connecticut, entre 2015 y 2019, el 21,3 % de los suicidios fueron de hombres blancos no hispanos mayores de 65 años.
A nivel nacional, en 2019 las tasas de suicidio fueron más alto en adultos mayores de 85 años.
Los factores de riesgo de suicidio en adultos mayores incluyen:
Depresión
Intentos previos de suicidio
Sentimientos marcados de desesperanza; falta de interés en planes futuros
Sentimientos de pérdida de independencia o sentido de propósito
Condiciones médicas que limitan significativamente el funcionamiento o la esperanza de vida
Impulsividad por deterioro cognitivo
Aislamiento social
Discordia familiar o pérdidas (muerte reciente de un ser querido)
Personalidad inflexible o marcada dificultad para adaptarse al cambio.
Acceso a medios letales (armas de fuego, otras armas)
Comportamiento atrevido o arriesgado
Cambios repentinos de personalidad
Uso indebido o abuso de alcohol o medicamentos
Amenazas verbales de suicidio como "Estarías mejor sin mí" o "Tal vez no estaré cerca"
Regalar posesiones preciadas
Toma a la persona en serio
quédate con ellos
Ayúdalos a eliminar los medios letales.
Póngase en contacto con una línea de crisis (ver más abajo)
Acompañarlos a los servicios de salud mental o a una sala de emergencias.
Lea estos consejos de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio .
local resources
recursos
recursos
HRN
Please visit the How Right Now website to explore the available resources and social media graphics
and kindly consider sharing them with your networks.
How Right Now Campaign Shares Mental Health and Coping Resources for Public School Teachers and Staff
As a division of RYASAP, we are pleased to announce our partnership with the How Right Now (HRN) Teacher’s campaign, which is focused on understanding and supporting the needs of public-school K-12 teachers and school staff who are encountering high levels of stress, burnout and grief. HRN provides tailored resources and tools aimed to increase awareness of emotional health issues, enhance the coping skills of teachers and school staff, and improve their adaptability and resilience.
This campaign is made possible through funding by the CDC Foundation. We are excited to work alongside a team of organizational partners to help improve individual and community resilience among public school teachers and school staff.
Watch the HRN campaign video below to hear real stories from teachers and school staff.
Wellness
recursos
8 Dimensions of Wellness
The 8 Dimensions of Wellness model is a useful way of assessing our lives, balancing our priorities, & finding ways to relieve stress.
-
Free/low-cost places to practice the different dimensions in the Greenwich-Westport area and in the Greater Bridgeport area
-
List of apps for wellness & list of free online stress management trainings
-
Handouts on exercise & mental health ... Sleep hygiene ... Stress relievers using the 5 senses... Mood-boosting foods ... Spices to boost brain power
-
Handouts on practicing Gratitude ... Mindfulness ... Positive self-talk ... Coping skills ... Better cell phone use
Attention Providers: Our integrated behavioral health screening tool that assesses for risk of depression, suicidality, anxiety, trauma, alcohol and other drugs, nicotine, problem gambling, and partner violence. Get it here.
MHTips
consejos y hojas de trabajo
Descargue consejos y hojas de trabajo para practicar estas habilidades
Encuentre más Tools 2 Thrive en el sitio web de Mental Health America, en inglés y español.
Salir de las trampas del pensamiento
Procesamiento de grandes cambios
Tomarse tiempo para uno mismo
Aceptación Radical
3 consejos de prevención
Conozca las señales de advertencia
Infórmese para que pueda reconocer las señales de advertencia de las condiciones de salud mental
A continuación se muestran algunos signos comunes. Para señales adicionales y más información, visite el sitio web de NAMI .
Preocupación o miedo excesivo
Sentirse excesivamente triste o deprimido
Pensamiento confuso o problemas para concentrarse y aprender
Cambios de humor extremos, incluidos "altos" incontrolables o sentimientos de euforia
Sentimientos prolongados o fuertes de irritabilidad o ira.
Evitar amigos y actividades sociales.
Dificultades para comprender o relacionarse con otras personas.
Cambios en los hábitos de sueño o sensación de cansancio y poca energía
Cambios en los hábitos alimenticios como aumento del hambre o falta de apetito
Prevenir una crisis. Acérquese a uno de los líneas cálidas si necesitas hablar
Enseñar habilidades de aprendizaje socioemocional (SEL)
Ayude a los niños a tener éxito en la escuela y en la vida enseñándoles aprendizaje socioemocional (habilidades). SEL les ayuda a aprender a manejar las emociones, sentir empatía y construir relaciones positivas.
Haga clic en el cuadro a continuación de Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) para obtener más información. Tú también puedes descargar un PDF con información detallada.
HECHOS RÁPIDOS
Fast Facts
bottom of page