El bienestar emocional en el tiempo del COVID

May 22, 2020

¿Sabes cómo obtener servicios de apoyo en estos momentos tan difíciles?

Hay programas de ayuda para las necesidades básicas, salud mental y adicción, incluso apoyos a bajo costo y para indocumentados. Si tú o un ser querido necesita ayuda, no tardes en contactarte con una de las opciones a continuación. 

1. Ansiedad y depresión - una charla entre amigas

 

Mucha gente está experimentando ansiedad o depresión debido a problemas relacionados al COVID.

 

Escucha a Yania y Doris mientras hablan del estrés, de las dificultades por las que están pasando, y de cómo cuidarse y apoyar a los demás:   

 

 

En estos momentos, es importante cuidar de tu propia salud mental, mantenerte en contacto con tus amigos y familiares, y vigilar a los vecinos y personas aisladas. También es esencial reconocer señales que puedan indicar que una persona necesite ayuda profesional.

2. Líneas de ayuda - para apoyo emocional

 

El Disaster Distress Helpline es una línea de ayuda nacional y gratuita disponible las 24 horas al día para proveer apoyo emocional en momentos de catástrofes de todo tipo, incluso la pandemia. Llama al 800-985-5990.

 

 

 

 

"Talk It Out" es la nueva línea de apoyo específicamente para padres de familia y otros cuidadores aquí en Connecticut, creado por United Way CT y el Departamento de Niños y Familias. Llama al 833-258-5011, lunes a viernes de las 8am hasta las 8pm, y sábado de las 8am hasta la 1pm. 

 

"Cuando la presión se acumule, háblelo."  

 

 

Existen dos "warmlines" gratuitas en el estado a las que puedes llamar para recibir apoyo de una persona con experiencia personal con la ansiedad, depresión, u otros desórdenes de salud mental:

 

  • El Soundview Warmline está localizado en Greater Bridgeport Community Mental Health y está abierto todos los días de las 9am hasta las 9pm. Hablan español. 

  • El JoinRiseBe Young Adult Warmline es por y para jóvenes adultos entre 18 y 25 años en Connecticut. Para conectarte en español, mándale un texto a Luz en el 860-549-2435.

 

En caso de emergencia, llama al 911 y pide un "C.I.T. officer", o marca el 2-1-1 y escoge la opción 1 para hablar con un consejero especializado en crisis emocional. 

3. Programas y servicios - cómo buscar recursos comunitarios

 

 

En el próximo video, Gigi de la Community Action Agency of Western CT y Janinna de la clínica Optimus Behavioral Health explican diferentes opciones para comida, renta, y otras necesidades básicas, así como el programa de alcance a latinos para la salud mental y adicción:  

 

  • Descarga información sobre el programa de manejo de casos aquí.

  • Descarga información sobre el programa de alcance a latinos aquí. 

 

En el siguiente video, Carlos de la CT Community for Addiction Recovery (CCAR) y Asher de CASA hablan del uso y del abuso de sustancias y de programas de tratamiento y recuperación para la adicción:  

 

 

  • Para inscribirte al programa telefónico de recuperación de CCAR, haz clic aquí

  • Para un listado completo de programas y servicios en las áreas de Fairfield-Bridgeport-Stratford, descarga nuestro guía aquí

  • Para un listado completo de programas y servicios en las áreas de Greenwich-Stamford-Norwalk, descarga nuestro guía aquí

  • Para recursos de todo tipo en cualquier parte de Connecticut, marca el 2-1-1, 24 horas al día.

  • Para servicios urgentes de detoxificación, llama al 800-563-4086.  

 

4. Consejos para familias -  y para tu propia salud emocional

 

Haz clic en una de las imágenes abajo para abrirla. Podrás desplazarte para verlas una por una. Descarga el documento "COVID-19: Crianza" (6 páginas) aquí.    

 

El Child Mind Institute ofrece muchos recursos en español para padres para ayudarles a enfrentar el COVID-19, apoyar a sus hijos, y apoyarse a si mismo, incluso eventos en Facebook Live dos veces por semana en los que contestan a sus preguntas. Los eventos Facebook Live anteriores se pueden ver desde esta página, y tocan los siguientes temas: 

 

  • Cómo ayudar a sus hijos a manejar la ansiedad

  • Cómo ayudar a los niños a reconocer emociones

  • Cómo hablar con los niños sobre las pérdidas

  • Cómo detectar la depresión en niños y adolescentes

  • Demasiada energía: cómo ayudar a niños y adolescentes hiperactivos

  • Entender la salud mental: estigma, mitos y tratamientos basados en evidencia

  • Cómo apoyar a sus hijos con la educación remota

5. Actividad para eliminar la ansiedad:

 

 

Atentamente, y deseándote buena salud,

 

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